Consejos para mejorar la concentración siendo TDAH

Mientras haces algo que requiera concentración prueba a hacer movimientos inquietos como menear el pie, mover la pierna, o masticar chicle, algo que resulte corto y repetitivo. Está probado que este tipo de movimientos pueden ser de ayuda para concentrarse en las tareas largas.
Ten una zona de trabajo limpia y despejada de distracciones.
Escuchar música mientras trabajas puede ayudar a concentrarte, a muchas personas les da resultado. La música activa una zona del cerebro que se encarga de controlar los estímulos externos que roban tu atención.
Haz una lista de las cosas que tienes pendientes, ver todos tus objetivos ordenador según su prioridad puede ser un buen incentivo para ir resolviéndolos y quitarlos de tu lista. Lo ideal es que lo tengas apuntado en la agenda y cada día revises esa lista de actividades pendientes pasándolas al día siguiente con orden de mayor a menor prioridad.
Establece un horario que esté muy claro, en la mayoría de las veces el paciente con TDAH es muy desorganizado en su mayoría son desordenados, el orden mejora la calidad de vida en ellos. Si te propones seguir un horario de forma constante, te habituarás a él y te resultará más difícil olvidar las cosas que tienes que hacer.
Tienes que aprender a darte cuenta de los momentos en los que tu atención falla para aprender a recuperar la concentración. En cuanto pase puedes usar una de las técnicas para volver a concentrarte, cuando antes rectifiques, más fácil te será recuperar la concentración.

Algunos remedios naturales para concentrarse son:

-Manzanilla

-Avena verde o avena sativa

-Masaje

-Aceite de pescado

-Ejercicio

 No debes de olvidar lo importante que es realizar tareas que de verdad te gusten y te interesen.

Sheila.